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Banana Vamos comer Banana!

A Banana é o máximo na sua dieta diária! Se deseja uma solução rápida para baixos níveis de energia, não há melhor lanche que a Banana. Contendo açúcares naturais como sacarose, frutose e glicose. Combinados com fibra, a banana dá uma instantânea e substancial elevação de energia. Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercícios extenuantes. Não é a toa que a banana é a fruta nº1 dos maiores atletas do mundo.

Mas energia não é a única forma de ajudá-lo a ficar em forma. A banana também ajuda a curar ou prevenir um grande número de doenças e condições físicas, que a tornam obrigatória na sua dieta diária.

ANEMIA - Contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de homoglobulina nos sangue e ajudam nos casos de anemia.

AZIA - Elas têm efeito anti ácido natural. Se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar-se.

CAPACIDADE MENTAL - 200 estudantes de uma escolas em Twickenham (Middlesex - Inglaterra) tiveram ajuda de banana (no café da manhã e no almoço) para elevar a sua capacidade mental. Pesquisa mostra que frutas com elevado teor de potássio ajudam alunos a aprender e manter-se mais alerta.

CONSTIPAÇÃO - Com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais, superando o problema sem recorrer a laxantes.

CONTROLE DE TEMPERATURA - Muitas culturas vêem a banana como fruta refrescante, que pode reduzir tanto a temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem em temperatura baixa.

DEPRESSÃO - De acordo com recente pesquisa realizada pelo MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, muitas se sentiram melhor após uma dieta rica em bananas. Isto porque a banana contém "Tryptophan", um tipo de proteína que o organismo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor de modo geral e aumentar a sensação de bem estar.

ENJOO MATINAL - Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter o nível de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.

ESTRESSE - Potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no nosso corpo. Quando estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio, que pode ser reequilibrado com a ajuda da banana rica em potássio.

ENFARTO - De acordo com pesquisa publicada no Jornal de Medicina de New England, comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%.

EXCESSO DE PESO E PRESSÃO NO TRABALHO - Estudos do Instituto de Psicologia na Áustria mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de comidas, como chocolate e biscoitos. Examinando 5.000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os que trabalhavam com maior pressão. O relatório concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, precisa-se controlar os níveis de açúcar no sangue. Comendo alimentos ricos em carboidratos, como bananas, a cada duas horas, mantém estável o nível de açúcar.

FUMO - As bananas podem ajudar pessoas que estão largando o cigarro, porque seus elevados níveis de vitaminas C, A1, B6 e B12, além de potássio e magnésio, ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos de retirada da nicotina.

NERVOS - Elas contém elevado teor de vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema nervoso.

PRESSÃO ARTERIAL - A banana contém elevadíssimo teor de potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto que a FDA (Agência responsável pelo controle de alimentos e remédios) dos EUA autorizaram a indústria de banana a oficialmente informar sua habilidade de reduzir o risco de pressão alta e infarto.

PICADA DE MOSQUITO - Antes de usar remédios, experimente esfregar a parte interna da casca de banana na região afetada. Muitas pessoas têm resultados excelentes em reduzir o inchaço e a irritação.

RESSACA - Uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana com leite e mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, eleva o baixo nível de açúcar, enquanto leite suaviza e rehidrata o sistema.

TPM - Esqueça as pílulas e coma banana! Ela contém vitamina B6, que regula os níveis de glicose no sangue, que afeta o humor.

ÚLCERA - Usada na dieta diária contra desordens intestinais, é a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.

VERRUGAS - Os naturalistas juram que se quiser eliminar verrugas, basta colocar a parte interna da casca de banana sobre elas e prendê-las com esparadrapo ou fita cirúrgica.

Como vêem, a banana é um remédio natural contra muitos problemas. Comparada à Maçã, tem 4 vezes mais proteína, 2 vezes mais carboidratos, 3 vezes mais fósforo, 5 vezes mais vitamina A e ferro e 2 vezes outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e, como um todo, é um dos alimentos mais valiosos. Então, talvez seja hora de mudar o ditado de "uma maçã por dia dispensa o médico" para "uma banana por dia dispensa o medico!".

Fonte: ig-dellas