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Ciclista Os benefícios de andar de bicicleta

Um investimento de baixo custo que ajuda a diminuir o estresse e os problemas respiratórios e melhora a qualidade de vida.

A cidade possui aproximadamente 45 quilômetros de ciclofaixa, um número baixo para uma população com mais de 11 milhões de habitantes. E essas vias ainda são utilizadas na maioria das vezes como lazer. Porém, o número de pessoas que veem a ideia como uma alternativa de transporte saudável vem crescendo.

Há seis meses o analista de sistema, Fábio Cordó, de 28 anos resolveu mudar radicalmente a sua rotina. Para fugir do trânsito intenso da cidade optou por um novo meio de transporte, a bicicleta. Ele pedala cerca de 14 quilômetros por dia e só deixa de lado sua bike quando a chuva visita a cidade ou quando a temperatura cai.

Antigamente Fábio demorava 40 minutos para atravessar o percurso de carro. Hoje, de bicicleta, leva a metade do tempo para chegar em seu destino. O principal motivo que levou o analista a virar um ciclista apaixonado, foi o trânsito. Mas com o tempo ele conta que foi notando os benefícios na troca de transporte. "Ganhei mais disposição, menos estresse, economia financeira e acabei emagrecendo 3 kg com essa mudança, o que não era meu principal objetivo, mas gostei do resultado".

A EM DIA procurou a fisioterapeuta Adriana Pricila Santos, para explicar mais sobre o esporte e os benefícios que ele pode atribuir aos atletas e curiosos. "O ciclismo proporciona melhora nos aspectos físicos e psicológicos, gera um aumento na capacidade aeróbica e no metabolismo de gorduras e ajuda as articulações."

Segundo a doutora, a prática inadequada do esporte pode causar lesões como tendinites e lombalgias (dor na região lombar). Para evitar essas lesões a bicicleta deve ser adequada à altura e é importante manter a postura e utilizar equipamentos de segurança, como o capacete, as joelheiras, as luvas e o farol no período noturno.

Ela explica que o ciclismo pode ser praticado por pessoas de todas as idades e ressalta que é sempre importante consultar um médico antes de praticar qualquer atividade física, para descartar qualquer hipótese de doença.

Fonte: Naiara Teles- jornalista